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      怎樣補鈣才科學

      2015-06-20
      鈣是人體中含量最多的礦物質,占人體總重量的1.5~2.0%,即一般成年人約含1200克以上。其中99%的鈣組成骨骼和牙齒,1%的鈣分布在血液中,與骨鈣維持著動態平衡。鈣在體液中的主要生理功能爲:調節心髒和神經的正常活動,維持神經傳遞通道的興奮性,維持肌肉 …[詳細]
      補鈣  

      吃對食物,健骨強身

      2014-11-15
      人到老年,或多或少都會遇到骨質疏松的問題,其實如果吃對了食物,健骨強身就不是什麽太嚴重的事,因爲飲食是打造健康骨骼的最佳防禦系統。那麽究竟哪些食物是我們日常生活中健骨強身的首選呢? 【芝麻醬】 芝麻醬除了含有豐富的鈣之外,還可以提供十分豐富 …[詳細]

      貌不驚人的天然鈣庫——蝦皮

      2014-03-21
      蝦皮,即以海産小毛蝦爲原料的幹制食品,經煮熟後曬幹或烘幹的爲熟蝦皮;生蝦曬幹或烘幹的爲生蝦皮,統稱爲蝦皮。毛蝦是一種海産小蝦,肉很少,幹制時不去蝦殼,看上去容易使人感到只是一層皮,蝦皮的名稱也由此而來。 蝦皮是一種高營養食品。蝦皮雖然瘦小幹 …[詳細]

      骨質疏松患者宜吃的食物

      2014-01-28
      骨質疏松現已成爲影響老年人(尤其老年女性)生活質量的一種多發性疾 …[詳細]

      老年人如何做個“骨堅強”?

      2014-01-15
       
      轉眼之間,我們周圍的世界已經天寒地凍。地面變得異常堅硬,雪天來臨時,更是濕滑難行。在這種嚴峻的氣候條件下,老年人出門最怕的就是摔跤,尤其是那些患有骨質疏松的老年人,因爲摔了一跤而造成生命危險的例子,並不罕見。骨質疏松是絕經後的婦女和老年男 …[詳細]

      骨質疏松簡單食療效果好

      2013-12-18
      老年性骨質疏松治療比較困難,有時單純補鈣及維生素D效果不明顯,因此須中西醫結合治療,因人而異,辨證施治,並充分發揮飲食療法的積極作用,補其所虛,增其不足,調節骨質代謝,使其維持在平衡狀況,以達到康複健骨的效果。 黃芪蝦皮湯 原料20克,蝦皮50克 …[詳細]

      倒走治骨質疏松,臥位踩腳防腳老

      2013-12-18
      倒走治骨質疏松 選擇一段較平坦的空地,向後倒退行走,倒走時腳尖先著地,隨著重心的後移逐漸移至腳跟,腳跟最後離開地面時要用力蹬一下,以便增加對足跟部的刺激,保證膝關節的挺直。開始時可倒走5?10步,隨著動作的熟練程度可逐漸增力口至100?200步,每天 …[詳細]

      骨質疏松:蓮藕紅棗牛骨湯幫你忙

      2013-12-18
      我母親以前身體很好,從來沒生過什麽大 …[詳細]

      三多一動預防骨質疏松

      2013-05-25
      有的老年人摔跤是輕微扭傷,休息下就會好,有的老年人摔跤卻成了骨折,不得不長期臥床。爲什麽存在這麽大區別?原因就在于骨質疏松。廣東省人民醫院內分泌科主任醫師吳文表示,60歲以上的女性60%有骨質疏松,由于“骨松”發病率高、危害大,須提早預防。 預 …[詳細]

      骨質疏松症困擾民衆 專家籲堅持日曬補充活性維D

      2013-05-13
      中新網上海5月12日電 (記者陳靜)被稱爲“無聲無息的流行 …[詳細]
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