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                                3分鍾實現溫補腎陽、延緩衰老的中醫方法

                                2015-11-06
                                 
                                腎陽溫潤一身之陽氣,如果陽氣不足會出現腰酸背痛等等問題,分享一個自我溫補腎陽的小方法,每天只需三分鍾,健康積攢起來。 養生先要養成好的習慣,然後這些習慣構成健康的生活方式,習慣的養成首先需要方法便捷,才好堅持。 一條脊椎兩個腎髒,如同漢字裏的 …[詳細]

                                唾液的功效與養生

                                2015-10-17
                                唾液,又稱瓊漿、玉液、甘露、金律,俗稱口水。吞咽此華池之水即有玉液還丹,,及煉津化精之功,另有祛病延年之效。《黃庭經外景經》曰:玉池清水灌靈根,審能修之可長壽。陶弘景在《養性延年錄》中雲:唾不咽,則海不潤,海不潤則津液乏,是知服元氣,飲醴 …[詳細]

                                千年養生良方“鳴天鼓"

                                2015-03-18
                                 
                                鳴天鼓是我國流傳千年的古老強腎按摩法。該法最早見于丘處機的《頤身集》,後來被稱爲我國傳統健身術的八段錦和易筋經也都采用了鳴天鼓這個方法。 所謂鳴,就是把雙手勞宮穴放到雙耳上,用食指輕輕叩擊頭部的玉枕、風池、腦戶等穴位時會聽見格外響亮的聲音, …[詳細]

                                各式各樣的養生“絕招”

                                2015-01-17
                                人有特長,藝有專精。那麽,長壽究竟有沒有絕招?古人雲:我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延。可見一個人的生命主動權很大程度掌握在自己的手中,只要養生得法,保健有方,便可延年益壽。 善用者延,如何善用?便是養生得法之法,保健有方之方,也就是 …[詳細]

                                長壽健體,常按保健金窩窩

                                2014-11-30
                                腋窩 在中醫的經絡學說中,人體腋窩處的頂點有一個重要的穴位,名叫極泉穴。它的標准部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。經常用拇指肚輕揉極泉穴,具有寬胸甯神的功效,可以促進全身血液回流,提高呼吸系統功能,增強免疫力。對于肋間神經痛、乳腺疾病和肩周炎, …[詳細]

                                日常保健牢記15“宜”

                                2014-11-15
                                 
                                現代人越來越重視平日裏的身體保健,但究竟怎樣做才是正確適宜的,采取怎樣的方法才能取得較好的保健效果,很多人卻感到無所適從。往往是今天聽這個,練上幾招;明天學那個,堅持兩天,而最終又都無疾而終。其實,日常身體保健並沒有那麽複雜,按照中醫專家 …[詳細]

                                我用推腹法調理內分泌

                                2014-10-03
                                我這人脾氣不好,還愛較真,在工作和生活中難免會生些閑氣。有一段時間,我患了失眠、便秘,下巴上也長了疙瘩,難受極了,一個朋友給我介紹了推腹法。剛開始推腹我僅僅是因爲晚上睡不著,把推腹法作爲百無聊賴之策,但嘗試過幾次後,我發現這個推腹法不錯。 …[詳細]

                                中華最經典的養生十六法

                                2014-09-07
                                 
                                十六法首先見于明代壽星冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養生法,動作輕緩,簡便易學,不受條件的限制,若能堅持實施,定能強身健體、預防早衰、防病祛 …[詳細]

                                拍出來的健康:說人體的“八個窩窩”

                                2014-09-05
                                 
                                人體有八個大窩窩又稱八虛,它們是雙腋、雙肘、雙髀(即兩胯)和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據說這八虛小到治感冒大到治疑難雜症,是道家不外傳的秘訣。 拍拍八虛 健健康康 五髒之邪如何藏匿于八虛 虛就是薄弱環節的意思,衣裳最容易沾灰的地 …[詳細]

                                閉目養生13秘法 無思無慮入境禅定

                                2014-08-25
                                 
                                1、閉目靜心 找一清靜地,正坐閉目,調勻呼吸,意守丹田。頭腦清醒,心靜如水,煩惱消失,靜谧祥和,氣血通達,心理平衡,頭腦清晰,渾身輕松。 2、閉目降氣 遇不平屈辱,理智控制感情,離開是非之地,閉目思量,輕壓眼睑,微微揉摩,至眼珠發熱發脹,便覺胸 …[詳細]
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