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            僅需伸個懶腰

            2014-09-09
            腰酸背痛頭昏眼花地從一堆材料裏擡起頭,我走到窗前,大大地伸了個懶腰,又深深地呼幾口氣,立即感到身體舒展,疲憊頓消。窗外,藍天白雲,偶有小鳥飛過,心情也隨之被一雙羽翼帶上天空。 工作累了,我總喜歡用這樣一種方式來減輕一下壓力,方法簡單,卻收效 …[詳細]

            辦公室擺盆景有益健康

            2014-08-20
            美國華盛頓州立大學一項新研究報告指出,對于置身于無窗戶辦公室的上班族而言,盆景對健康的作用之大尤爲顯著。研究人員讓一組工人隨機分組,並分別在有植物的辦公室和沒有植物的辦公室完成限時計算機任務。結果發現,當植物出現在辦公室的時候,員工生産效 …[詳細]

            做個“拒升族”

            2014-05-11
            阿輝是我的大學同學,他剛來深圳時在一家外企做技術助理,月薪不高。阿輝在微博裏常抱怨收入低,付出多。並發誓說他要晉升,要高薪。 後來阿輝很少寫微博了,我只能偶爾在QQ裏見到他的身影,時間像流水一樣過去了。有一次在網上見到阿輝,他興奮地告訴我,經 …[詳細]

            上班族女人需要慢養生

            2014-05-10
            慢養生就是慢用腦、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務、慢散步總之,一切都應慢節奏。然後達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,進入慢節奏的生命狀態,最終達到慢衰老。 上班時,大家都進入快節奏的生命狀態。不快,就要在競爭的時代中被淘汰,這是必然的。但是 …[詳細]

            勞心更要勞手足

            2014-04-06
            對于腦力勞動者來說,勞心很勤,但勞身往往不足,所以加強體力活動,尤爲重要,正如《中外衛生要旨》所說:勞心者,不可不勞手足。 腦力勞動者,坐著埋頭伏案工作的時間很長,有的白天坐了一天,晚上又挑燈夜戰,坐到半夜,這最易使人早衰,影響壽命。《醫學 …[詳細]

            久坐,請保持3個直角

            2014-03-21
            因久坐導致的病症多達18種,如頸椎 …[詳細]

            辦公室女人當心職業病

            2014-03-19
            在許多人眼裏,白領是一個幸福的字眼,它代表了一定的身份、地位、收入、生活質量、工作環境等等,總之是個好聽的詞。但如今,計算機綜合征、職業性過勞綜合征等新詞越來越頻繁地和它聯系在一起。臨床調查表明,長期坐辦公室的白領容易罹患多種職業病,西方 …[詳細]

            工作中,來點音樂吧

            2014-01-11
            在辦公室聽音樂是一種風潮 工作時間聽音樂的人並不在少數。美國著名門戶網站Howstuffworks.com曾進行過在線問卷調查,參與調查的一千余人中,在工作時間聽音樂的占到63.4%。 國外的不少企業察覺到了這種傾向,他們非但沒有阻止員工,反而采取措施爲員工提供 …[詳細]

            緩解職場壓力須選對方法

            2014-01-05
            面對工作和養家糊口的壓力,職場人該如何緩解呢? 症狀之一:勞累導致倦怠 在一家影視廣告公司策劃部工作的覃女士,爲一家公司做形象宣傳片的策劃,前後7稿均未通過,受到客戶的指責,客戶要求終止合同,最後還造成了經濟糾紛。 這件事後,覃女士對這份工作 …[詳細]

            上班族的午餐

            2013-12-22
             
            自帶午餐 ◆優點 內容可控,食材質量高,油脂質量好,油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外邊很難吃到的健康食材。 ◆缺點 因辦公室多半沒有冰箱,保存時可能帶來微生物繁殖的風險。此外,頭一天晚上必須做好,帶回家還要刷飯盒,年輕人往往嫌麻 …[詳細]
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